根据营养学家的建议，一个健康成年人每天可以食用1-2个鸡蛋是适宜的。然而，每个人的营养需求不同，也要考虑到其他饮食中蛋白质摄入的情况。如果您有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询营养专家或医生的建议，以确定您个人适宜的鸡蛋摄入量。 根据营养学家的建议，一个健康成年人每天可以食用1-2个鸡蛋是适宜的。然而，每个人的营养需求不同，也要考虑到其他饮食中蛋白质摄入的情况。如果您有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询营养专家或医生的建议，以确定您个人适宜的鸡蛋摄入量。
