同时，饭后适当休息一段时间再进行活动，有助于消化。
空腹时最好不要吃以下食物：
1. 油炸食物：空腹食用油炸食物会增加胃肠负担，容易引起胃部不适或消化不良。
2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，容易引起胃痛或胃酸倒流。
3. 酸性食物：酸性食物如柠檬、柑橘等会增加胃酸分泌，可能导致胃酸倒流或烧心。
4. 冷饮和冰冷食物：冷饮和冰冷食物容易引起胃部收缩，影响消化功能。
5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶含有咖啡因和鞣酸等物质，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。
6. 糖类食品：空腹食用糖类食品容易导致血糖波动，可能引起低血糖症状，如头晕、乏力等。
总体而言，空腹时最好选择清淡易消化的食物，如水果、麦片、面包等，以保护胃肠道健康。同时，饭后适当休息一段时间再进行活动，有助于消化。如果有特殊的消化问题或身体状况，请咨询医生的建议。