清淡饮食指的是食物口味不重，不含油腻、辛辣等刺激性成分，以及少量或不含肉类和油脂类食物，多以蔬菜、水果、粗粮、清汤等为主的饮食方式。清淡饮食有助于调节体内的酸碱平衡，预防和改善慢性疾病，同时也可以降低体重，保持健康和敏捷的身体。 清淡饮食指的是食物口味不重，不含油腻、辛辣等刺激性成分，以及少量或不含肉类和油脂类食物，多以蔬菜、水果、粗粮、清汤等为主的饮食方式。清淡饮食有助于调节体内的酸碱平衡，预防和改善慢性疾病，同时也可以降低体重，保持健康和敏捷的身体。
