6.注意食品安全：夏季易滋生细菌，食品保存要注意卫生，避免食物中毒。
1. 夏天饮食要清淡：避免大量油腻和辛辣食物，多吃清凉爽口的水果、蔬菜和清汤。
2. 多喝水：夏季出汗多，要多补充水分，避免脱水。
3. 避免生冷食物：冰镇饮料、冷冻食品和生冷水果不宜过多食用，以防伤害胃肠功能。
4. 合理搭配膳食：保持五谷杂粮、蛋白质和蔬菜水果的均衡摄入，避免只吃单一食物。
5. 避免暴饮暴食：夏天进食要细嚼慢咽，避免过量，以免消化不良。
6. 注意食品安全：夏季易滋生细菌，食品保存要注意卫生，避免食物中毒。
7. 适量摄入维生素C：维生素C有助于提高免疫力，多食用富含维生素C的水果和蔬菜。
8. 合理安排进餐时间：避免在酷热时段进食过多，可选择避免阳光直射的早晚时段进食。
9. 少食煎炸油炸食物：高温烹调会产生致癌物质，尽量选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式。
10. 注意个人口腔卫生：夏季口腔问题易发，要定期刷牙、漱口，保持口气清新。