9.柠檬：富含维生素C和类黄酮，具有润肝明目的作用。
养肝明目的食物:
1. 红枣：富含维生素C和胡萝卜素，有助于保护眼睛和增强肝脏功能。
2. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可促进视物色素的形成，有助于保护视力和肝脏健康。
3. 黑芝麻：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对保护眼睛和肝脏有益。
4. 枸杞子：被认为具有护眼明目和滋补肝脏的功效，常被用来调养肝脏和改善视力。
5. 苹果：富含维生素C和纤维，有助于清理肝脏和保护眼睛健康。
6. 西兰花：富含维生素C和胡萝卜素，有助于调节肝脏功能和保护眼睛。
7. 橙子：富含维生素C和胡萝卜素，具有保护眼睛和肝脏的功能。
8. 菠菜：富含维生素A、C和胡萝卜素，有助于改善视力和调节肝脏功能。
9. 番茄：富含维生素C、E和胡萝卜素，对眼睛和肝脏健康有益。
10. 红薯：含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于保护眼睛和滋补肝脏。
养肝明目水果:
1. 蓝莓：富含花青素和维生素C，具有抗氧化和保护眼睛的作用。
2. 石榴：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛和促进肝脏健康。
3. 橙子：富含维生素C和类黄酮，对眼睛和肝脏功能有益。
4. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和滋补肝脏的作用。
5. 橙色水果（例如柑橘、柚子）：富含胡萝卜素和维生素C，有助于增强视力和保护肝脏。
6. 青枣：富含维生素C和胡萝卜素，对调养肝脏和保护眼睛有益。
7. 西瓜：含有丰富的水分和抗氧化物质，有助于保持眼睛湿润和滋补肝脏。
8. 桃子：富含维生素C和类黄酮，对保护眼睛和促进肝脏健康有益。
9. 柠檬：富含维生素C和类黄酮，具有润肝明目的作用。
10. 樱桃：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛和促进肝脏健康。