小米和大米都是主食，理论上来说，它们的热量和碳水化合物含量都相似，因此并没有明显的差异容易导致发胖。但是，实际上，饮食习惯和食用量是影响体重增加的主要因素，而不仅限于某种食物的选择。适量的摄入和均衡的饮食是保持健康体重的关键。 小米和大米都是主食，理论上来说，它们的热量和碳水化合物含量都相似，因此并没有明显的差异容易导致发胖。但是，实际上，饮食习惯和食用量是影响体重增加的主要因素，而不仅限于某种食物的选择。适量的摄入和均衡的饮食是保持健康体重的关键。
