可以将柚子榨汁或直接食用。需要注意的是，虽然一些食物可以在早上空腹时帮助减肥，但减肥的关键是保持健康的饮食结构和适量的运动。最好咨询营养师或专业人士的建议，以找到适合自己的健康减肥方式。
早上空腹吃什么可以帮助减肥取决于个人喜好和饮食习惯，但以下是一些可以考虑的选择：
1. 温水：喝一杯温水可以刺激消化系统并促进新陈代谢，有助于减少食欲。
2. 柠檬水：将柠檬汁加入温水中，具有排毒和减肥的功效。
3. 绿茶：富含抗氧化物和咖啡因，可以提高代谢率，加速脂肪燃烧。
4. 柚子：柚子中的酵素具有促进脂肪分解的作用。可以将柚子榨汁或直接食用。
5. 燕麦片：富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，减少午餐时的食量。
6. 坚果：例如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纤维，可以帮助控制食欲。
需要注意的是，虽然一些食物可以在早上空腹时帮助减肥，但减肥的关键是保持健康的饮食结构和适量的运动。最好咨询营养师或专业人士的建议，以找到适合自己的健康减肥方式。