请注意，以上所述的食物仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或中医师的意见。
秋季补肾可以选择以下食物：
1.黑豆：黑豆具有温补肾阳的作用，可以煮粥或者炖汤食用。
2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和蛋白质，对于滋补肾阴具有很好的效果。
3.核桃：核桃具有温补肾元的作用，可食用炒、煮、炖等方式。
4.龙眼肉：龙眼肉可以益肾补血，具有补益肾阴的作用，可以炖汤或者煮粥食用。
5.山药：山药具有补肾益精的功效，可以煮粥或者炒食。
秋冬季可选择以下食物补肾壮阳：
1.虫草花：虫草花具有补肾壮阳的作用，可炖汤或者烧鸡肉一起食用。
2.海参：海参被誉为“滋阴补肾之品”，可以炖汤或者炒食。
3.鹿茸：鹿茸具有补益精血、壮阳的功效，可以炖汤或者加入汤羹中食用。
4.当归：当归具有益气补血、活血化瘀的作用，可以煮汤或者煮粥食用。
5.枸杞：枸杞具有滋补肾阴、益精明目的作用，可以用来泡茶或者炖汤。
请注意，以上所述的食物仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或中医师的意见。