此外，保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、减少压力等，也对改善男人的肾虚情况有帮助。
男人肾虚可通过改善饮食来补充营养，以下是一些常见的补肾食物：
1. 黑芝麻：富含维生素E、B族维生素和不饱和脂肪酸，对改善男人的肾虚症状有益。
2. 枸杞子：具有滋补肝肾、明目等功效，可促进男人的肾功能。
3. 燕窝：含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和氨基酸等营养成分，有助于滋补肾脏。
4. 海参：含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和微量元素，可以提高男人的体力和免疫力。
5. 芡实：被认为是滋补肾脏的良好选择，可以促进肾脏的功能恢复。
6. 鸡肉：富含蛋白质、维生素B群和微量元素，有助于补肾和提高男人的体力。
此外，保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、减少压力等，也对改善男人的肾虚情况有帮助。最好咨询专业医生或医师的建议来制定适合自己的补肾计划。