补充锌过量可能会引起一些副作用和坏处，包括：1.铁吸收障碍：高剂量的锌可能干扰人体对铁的吸收和利用，导致缺铁性贫血。铜是许多酶的组成部分，对于一些生理过程至关重要，铜缺乏可能导致贫血、贫血性心脏病和神经系统问题。因此，补充锌时应遵循适当的剂量，并避免过量摄入。
补充锌过量可能会引起一些副作用和坏处，包括：
1. 铁吸收障碍：高剂量的锌可能干扰人体对铁的吸收和利用，导致缺铁性贫血。
2. 免疫系统受损：过量的锌摄入可能抑制免疫功能，引起免疫系统受损。
3. 消化不良：摄入过量的锌可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻和胃灼热等。
4. 铜缺乏：过量的锌可能干扰体内对铜的吸收和利用，导致铜缺乏。铜是许多酶的组成部分，对于一些生理过程至关重要，铜缺乏可能导致贫血、贫血性心脏病和神经系统问题。
因此，补充锌时应遵循适当的剂量，并避免过量摄入。如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物，请咨询医生或营养师的建议。