女人冬季进补可以选择以下食物：1.杂粮：如糙米、糯米、燕麦等，可以提供能量，增强体力和抵抗力。至于水果，在冬季可以选择以下水果作为进补的选择：1.柑橘类：如柚子、蜜柑等，富含维生素C，有助于提升免疫力和抗寒能力。
女人冬季进补可以选择以下食物：
1. 杂粮：如糙米、糯米、燕麦等，可以提供能量，增强体力和抵抗力。
2. 红枣：富含铁和维生素C，有助于补血和提升免疫力。
3. 枸杞：具有明目、滋阴等功效，适合女性补养。
4. 黑木耳：富含铁、蛋白质和维生素B，有助于补血和调理气血。
5. 红豆：富含蛋白质、纤维和维生素B，有助于滋补肾脏和补血。
6. 核桃：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋养肌肤和调理身体。
7. 蜂蜜：具有滋补和润肺的功效，可搭配温水或热水服用。
8. 鲜姜：具有温肾壮阳、暖宫散寒的作用。
至于水果，在冬季可以选择以下水果作为进补的选择：
1. 柑橘类：如柚子、蜜柑等，富含维生素C，有助于提升免疫力和抗寒能力。
2. 红富士苹果：富含营养物质和纤维，有助于增强体力和滋养身体。
3. 梨：可以滋补润肺，减少咳嗽和喉咙不适。
4. 无花果：富含维生素C和矿物质，有助于调节内分泌和促进血液循环。
5. 柿子：富含维生素A和纤维，有助于促进消化和改善便秘问题。
总的来说，冬季女性的进补可以通过健康的饮食来实现，多选择营养丰富的食物，保持均衡的饮食结构，并合理搭配不同种类的食材。