需要注意的是，血脂血压的控制还需要综合饮食结构、适量运动、戒烟限酒等多方面因素，建议在专业医生或营养师的指导下进行调理。
降血脂的食物包括:
1. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷类食物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。
2. 富含健康脂肪的食物：如鱼类（富含欧米伽-3脂肪酸）、坚果（如核桃、杏仁、腰果等）、橄榄油等。
3. 富含植物固醇的食物：如大豆及其制品（如豆腐、豆浆）、扁豆、黑豆等。
4. 富含维生素E的食物：如坚果、种子、植物油（如橄榄油、亚麻籽油等）。
5. 大蒜：具有降低血脂和阻止血栓形成的作用。
6. 茶叶：如绿茶和红茶，含有茶多酚和儿茶素，有助于降低血脂。
降血压的食物包括:
1. 高钾食物：如香蕉、土豆、菠菜、西兰花等。
2. 高镁食物：如豆类、坚果、全谷类食物、深绿色蔬菜等。
3. 低盐食物：减少食盐的摄入有助于降低血压，应避免食用过咸的食物。
4. 高钙食物：如低脂奶制品、豆制品（如豆腐）、绿叶蔬菜等。
5. 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸，具有降低血压的作用。
6. 茶叶：如绿茶和花茶，含有儿茶素，有助于降低血压。
需要注意的是，血脂血压的控制还需要综合饮食结构、适量运动、戒烟限酒等多方面因素，建议在专业医生或营养师的指导下进行调理。