夏季降血脂可以选择以下食物：1.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可以降低血脂，例如三文鱼、鳕鱼等。此外，无论是降血脂还是控制血压，合理饮食习惯和健康生活方式也非常重要。
夏季降血脂可以选择以下食物：
1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可以降低血脂，例如三文鱼、鳕鱼等。
2. 坚果类：富含健康脂肪，例如核桃、杏仁等，可以帮助降低血脂。
3. 细粮类：富含纤维和植物蛋白质，例如糙米、全麦面包等，可促进消化和代谢，降低血脂。
4. 蔬菜水果类：富含维生素、矿物质和纤维，例如苹果、西兰花、胡萝卜等，可以减少身体对脂肪的吸收，降低血脂。
对于血压高的人士，夏季可以选择以下食物：
1. 蔬果类：富含膳食纤维和钾，例如西瓜、香蕉、柠檬等，有助于降低血压。
2. 低脂鱼肉：例如鳕鱼、鲈鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压。
3. 全谷物类：例如燕麦、糙米等，富含纤维和B族维生素，可以维持健康的心血管系统。
4. 低盐食品：减少食用含盐量高的加工食品，尽量选择低盐饮食，以控制血压水平。
此外，无论是降血脂还是控制血压，合理饮食习惯和健康生活方式也非常重要。请咨询医生或营养师，根据个人情况进行合理的膳食搭配。