这些粥都含有一些有助于安神助眠的食材，可以在晚上食用，有助于放松身心，改善睡眠质量。但如果长时间存在睡眠问题，建议还是咨询专业医生的建议。
以下是几种可用于安神助眠的粥的做法：
1. 安神桂圆红枣粥：
- 配料：糯米100克，红枣10个，桂圆干适量，水适量。
- 做法：先将糯米洗净浸泡半小时，然后加入适量的水，和红枣、桂圆干一同放入煮锅中，用文火煮熟至米烂粥稠即可。
2. 安神香蕉粥：
- 配料：糯米100克，香蕉1根，红糖适量，水适量。
- 做法：先将糯米洗净浸泡半小时，然后加入适量的水煮开，再将香蕉切块放入煮锅中，用文火煮10分钟，最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。
3. 安神莲子银耳粥：
- 配料：糯米100克，莲子适量，银耳适量，红糖适量，水适量。
- 做法：先将糯米洗净浸泡半小时，然后与莲子、银耳放入煮锅中，加入适量的水煮开，改用文火煮至米烂糖化，再加入适量的红糖搅拌均匀即可。
这些粥的做法都比较简单，选择适合自己口味的材料，按照上述方法制作即可。这些粥都含有一些有助于安神助眠的食材，可以在晚上食用，有助于放松身心，改善睡眠质量。但如果长时间存在睡眠问题，建议还是咨询专业医生的建议。