体内湿气重的人应该选择具有清热除湿作用的食物和饮品。泡一杯菊花茶每天饮用，有助于调理体内湿气。此外，还应注意饮食方面，避免食用辛辣、油腻、甜食和生冷食物，多食用蔬菜水果，保持适当的运动和水分摄入，都有助于改善体内湿气过重的情况。
体内湿气重的人应该选择具有清热除湿作用的食物和饮品。以下是一些推荐的饮品：
1. 红豆薏米粥：红豆和薏米都具有清热除湿的作用，熬成粥来喝可有效帮助排除体内湿气。
2. 菊花茶：菊花具有清热解毒、消炎去湿的功效。泡一杯菊花茶每天饮用，有助于调理体内湿气。
3. 绿豆汤：绿豆有较强的清热解毒和散寒作用，喝绿豆汤可帮助清除体内湿气。
4. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、祛湿化痰的作用，喝薄荷茶可以帮助排除体内湿气。
5. 决明子茶：决明子有清热利湿、明目的作用，适合体内湿气重的人饮用。
此外，还应注意饮食方面，避免食用辛辣、油腻、甜食和生冷食物，多食用蔬菜水果，保持适当的运动和水分摄入，都有助于改善体内湿气过重的情况。