饮用牛奶和食用奶制品、豆类、芝麻、杏仁等富含钙的食物。建议食用橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨、花生等含有健康脂肪的食物。需要注意的是，丰胸食物对每个人的效果可能有所不同，因为乳房的大小主要受到遗传和激素水平的影响。如有健康需求，可咨询医生或营养师的建议。
青春期女生丰胸的关键是提供足够的蛋白质和营养，以下是一些青春期少女丰胸的营养建议：
1. 丰富的蛋白质：含有丰富蛋白质的食物有鸡肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉等，它们有助于乳腺的发育和增加乳房的丰满度。
2. 钙和矿物质：钙和矿物质对于骨骼和乳房发育至关重要。饮用牛奶和食用奶制品、豆类、芝麻、杏仁等富含钙的食物。
3. 健康脂肪：摄入健康的脂肪可以帮助平衡激素，对乳房发育有帮助。建议食用橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨、花生等含有健康脂肪的食物。
4. 维生素：维生素E可促进乳腺发育和乳房的健康。食用坚果、植物油、绿叶蔬菜、水果等富含维生素E的食物。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，包括肉类、鱼类、豆类、谷类、蔬菜和水果等。
需要注意的是，丰胸食物对每个人的效果可能有所不同，因为乳房的大小主要受到遗传和激素水平的影响。青春期女性应当理性对待自己的身体发育，不要盲目追求丰胸效果。如有健康需求，可咨询医生或营养师的建议。