此外，夏天保持适量的饮水量也能帮助排走湿气。同时，避免或减少食用寒凉、油腻、生冷的食物，以防止湿气滞留在体内。
夏天祛湿饮食可以选择以下食物：
1. 绿豆：绿豆具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的湿气。
2. 薏米：薏米也具有利尿作用，有助于排湿。
3. 莲藕：莲藕是一种蔬菜，有利尿、清热的作用，也有助于祛湿。
4. 黄瓜：黄瓜具有清热解毒、消暑去湿的功效。
5. 西瓜：西瓜含水量高，有利尿作用，可以帮助排出体内多余的湿气。
6. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、消暑去湿的作用。
7. 茶叶：茶叶中的茶多酚有助于排湿，尤其是绿茶和花茶。
8. 香菇：香菇有利尿作用，有助于排湿。
此外，夏天保持适量的饮水量也能帮助排走湿气。同时，避免或减少食用寒凉、油腻、生冷的食物，以防止湿气滞留在体内。