感冒时，应避免食用以下食物：1.生冷食品：如生鱼片、生蔬菜沙拉等，因为这些食物容易引起寒凉体质，加重感冒症状。总之，在感冒期间应遵循饮食清淡、易消化、富含营养的原则，避免过于刺激和寒凉的食物。
感冒时，应避免食用以下食物：
1. 生冷食品：如生鱼片、生蔬菜沙拉等，因为这些食物容易引起寒凉体质，加重感冒症状。
2. 辣椒和刺激性调料：辛辣食物会刺激鼻腔和喉咙，加重感冒的不适感。
3. 浓厚的肉汤和油腻食物：高油脂和高胆固醇的食物会增加消化负担，减弱身体抵抗力。
4. 咖啡和酒精：咖啡因和酒精会使身体脱水，降低免疫系统功能。
感冒时，可以适量食用以下菜品：
1. 温热的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，有助于保持身体水分平衡，舒缓喉咙和鼻塞症状。
2. 富含维生素C的蔬菜：如柚子、橙子、菠菜和西兰花等，有助于增强身体免疫力。
3. 温和的熟食：如煮熟的鱼、鸡肉和蔬菜等，易于消化，提供身体所需的营养。
4. 姜和蒜：姜和蒜都有抗菌和抗病毒作用，可以加入菜肴或汤中增强抵抗力。
总之，在感冒期间应遵循饮食清淡、易消化、富含营养的原则，避免过于刺激和寒凉的食物。