需要注意的是，每个人的体质和消化能力都有所不同，选择适合自己的食物和控制食用量是比较重要的。
忌油消化不良的时候，可以选择以下一些菜品：
1. 清淡的蔬菜类：如西兰花、菠菜、生菜等，可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。
2. 胡萝卜：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和帮助消化。
3. 低脂的鱼肉：如鲈鱼、鳕鱼等，富含高质量的蛋白质，并且含有不饱和脂肪酸，对消化系统较为友好。
4. 鸡肉：去皮的鸡胸肉是健康的低脂肪蛋白质来源，容易消化。
5. 白粥或稀饭：容易被消化吸收的碳水化合物，有助于缓解胃肠负担。
需要注意的是，每个人的体质和消化能力都有所不同，选择适合自己的食物和控制食用量是比较重要的。