感冒主要是由病毒引起的，燕窝并没有直接对抗病毒的功效。如果购买到不新鲜或者未经严格处理的燕窝，可能存在卫生和安全问题，对感冒恢复乃至健康造成潜在风险。
感冒时不建议吃燕窝或喝燕窝的原因如下：
1. 燕窝是一种滋补品，具有滋养和补充营养的作用，但对于感冒而言并没有特殊的治疗作用。感冒主要是由病毒引起的，燕窝并没有直接对抗病毒的功效。
2. 燕窝通常需煮熟或冲泡才能食用，而在感冒期间，消化系统可能不太适合消化较复杂的食物。此时，消化道功能减弱，消化较重的食物可能会给胃肠道带来负担，不利于感冒的恢复。
3. 燕窝的价格较高，一般消费者难以保证燕窝的质量和来源。如果购买到不新鲜或者未经严格处理的燕窝，可能存在卫生和安全问题，对感冒恢复乃至健康造成潜在风险。
在感冒期间，建议以清淡易消化的食物为主，例如煮粥、吃蔬菜、喝温热的饮料（如温水、红枣姜茶等），以满足身体的基本营养需求，并帮助保持身体水分平衡。如果症状严重或持续时间很长，建议及时就医。