在秋冬季节，可以喝一些温热的粥来保暖，同时有助于肠胃健康。此外，还可以根据个人口味和需求添加一些健康食材，如黑米、红豆、红枣、莲藕等。但是，如果有特殊肠胃问题或者疾病，建议在选择粥品前咨询医生或营养师的建议。
在秋冬季节，可以喝一些温热的粥来保暖，同时有助于肠胃健康。以下是一些适合秋冬季节的粥品：
1. 南瓜粥：南瓜富含维生素和纤维，可促进消化和增强免疫力。
2. 薏米粥：薏米有利尿和消肿作用，能够清除体内湿气，有助于预防秋冬季节的黏糊状便秘。
3. 百合粥：百合具有滋阴养颜的作用，而且能够滋润肺部，对于秋冬季节的干燥咳嗽有一定的缓解作用。
4. 莲子粥：莲子具有补脾益胃的作用，适合胃寒和消化不良的人群。
5. 枸杞粥：枸杞有滋补肝肾、明目的作用，对于秋冬季节的眼睛干涩和疲劳有一定帮助。
此外，还可以根据个人口味和需求添加一些健康食材，如黑米、红豆、红枣、莲藕等。但是，如果有特殊肠胃问题或者疾病，建议在选择粥品前咨询医生或营养师的建议。