长期晚餐过晚的人群更容易患上这些疾病。综上所述，晚餐吃得晚不仅会影响睡眠和消化，还可能增加体重以及心脏病等疾病的风险。因此，为了保持健康，晚餐最好在日落前尽量提前，避免晚上过晚进食。
晚餐吃得晚可能会带来以下一些危害：
1. 影响睡眠质量：晚餐过晚，胃里的食物可能还未完全消化掉，导致晚上睡眠时会感到胃部不适，影响睡眠质量，可能导致失眠或翻来覆去。
2. 增加体重：晚餐吃得晚，过于接近睡觉时间，身体无法充分消耗食物所提供的能量，导致热量无法被有效消耗，最终会转化为体内脂肪，增加体重。
3. 消化不良：晚上吃较晚的晚餐可能会导致消化不良问题，如胃胀、胃酸倒流等。这是因为晚上胃酸分泌较少，消化能力相对较弱，而晚餐摄入过量或较难消化的食物，容易导致胃部不适。
4. 升高心脏病风险：晚餐过晚可能会导致血脂和血糖水平异常升高，这会增加心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。长期晚餐过晚的人群更容易患上这些疾病。
综上所述，晚餐吃得晚不仅会影响睡眠和消化，还可能增加体重以及心脏病等疾病的风险。因此，为了保持健康，晚餐最好在日落前尽量提前，避免晚上过晚进食。
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