如果你在喝完一杯酒后感到醉意，那可能是你的酒量到达了极限。另外，对于选择喝什么酒，也要根据个人口味和健康状况来考虑。一般来说，建议选择低度的酒精饮品如啤酒、葡萄酒等，而避免高度浓缩的烈酒。此外，注意饮酒的场合和人群，避免酒后驾车和过量饮酒。在选择酒精饮品时，也应该适度，不要过度依赖或滥用。
要判断自己的酒量，可以根据以下几个方面来判断：
1. 反应速度和协调性：喝酒后，观察你的反应速度和协调性是否受到影响。如果你感觉迟钝、乏力或步履蹒跚，那说明你的酒量有限。
2. 喝酒的数量：记录下你一次喝酒的数量和种类，并观察自己的反应。如果你在喝完一杯酒后感到醉意，那可能是你的酒量到达了极限。
3. 耐受度：酒量与体力和代谢能力有关，有些人可能相对拥有较高的耐受度，能够喝更多的酒而不感觉醉倒。
4. 喝酒前的身体状态：如果你身体状况不佳，如疲劳、生病、饥饿或缺乏睡眠等，那么你的酒量可能会受到影响。
另外，对于选择喝什么酒，也要根据个人口味和健康状况来考虑。一般来说，建议选择低度的酒精饮品如啤酒、葡萄酒等，而避免高度浓缩的烈酒。此外，注意饮酒的场合和人群，避免酒后驾车和过量饮酒。在选择酒精饮品时，也应该适度，不要过度依赖或滥用。