除了饮食，合理的生活习惯也是去皱纹的重要因素，如避免暴晒太阳、戒烟限酒、充足的睡眠和定期锻炼等。还可以选择使用含有抗氧化和抗皱成分的护肤品进行日常护理。
以下是一些可食用的食物，可以帮助防止和减少皱纹的形成：
1. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝和西兰花富含抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。
2. 水果：吃水果可以提供大量的维生素C，如橙子、柑橘类水果、草莓和葡萄等，它们有助于胶原蛋白的形成，增加皮肤的弹性。
3. 坚果和种子：富含健康的脂肪酸、维生素E和矿物质，如核桃、杏仁、亚麻籽和葵花籽等，有助于保护皮肤免受氧化损伤。
4. 鱼类：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，有助于保持皮肤的弹性和湿润。
5. 足够的水分：保持充足的水分摄入对皮肤的健康至关重要，帮助保持皮肤的水分平衡和弹性。
除了饮食，合理的生活习惯也是去皱纹的重要因素，如避免暴晒太阳、戒烟限酒、充足的睡眠和定期锻炼等。还可以选择使用含有抗氧化和抗皱成分的护肤品进行日常护理。