这些营养物质对身体健康至关重要，可以增强免疫系统功能，维持心血管健康，促进骨骼发育等。总的来说，红提皮富含营养物质，吃红提时可以一起摄入红提皮，以提高整体的营养价值和健康益处。需要注意的是，建议选择有机或无农药残留的红提，并彻底清洗净皮表面的杂质，以确保安全食用。
吃红提皮的好处有以下几个方面：
1. 富含纤维：红提的皮富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和胃肠问题。
2. 富含抗氧化物：红提皮中含有丰富的多酚类化合物，如类黄酮和花青素，具有强大的抗氧化作用。这些物质可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，有助于预防疾病，如心脏病和癌症。
3. 提供维生素和矿物质：红提皮含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾和镁等。这些营养物质对身体健康至关重要，可以增强免疫系统功能，维持心血管健康，促进骨骼发育等。
总的来说，红提皮富含营养物质，吃红提时可以一起摄入红提皮，以提高整体的营养价值和健康益处。
需要注意的是，建议选择有机或无农药残留的红提，并彻底清洗净皮表面的杂质，以确保安全食用。