长期熬夜会给身体带来负面影响，但是通过饮食来排毒是有一定帮助的。它们富含纤维、维生素和矿物质，可以增强免疫系统和肝脏功能。薏米具有利尿和清热的作用，有助于排毒。除了合理饮食外，还应该保持良好的睡眠习惯、适度运动、减少压力等，以促进身体排毒和恢复。
长期熬夜会给身体带来负面影响，但是通过饮食来排毒是有一定帮助的。以下是一些可以帮助身体排毒的食物：
1. 柠檬水：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以提高肝脏脂肪酸代谢能力，有助于排除体内毒素。
2. 水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是帮助身体排毒的最佳选择。它们富含纤维、维生素和矿物质，可以增强免疫系统和肝脏功能。
3. 枸杞和薏米：枸杞具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助净化肝脏。薏米具有利尿和清热的作用，有助于排毒。
4. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质和咖啡因，可以促进新陈代谢和排毒。
5. 坚果和种子：核桃、杏仁、葵花籽等坚果和种子富含益生菌、纤维和必需脂肪酸，有助于改善肠道健康和排毒。
除了合理饮食外，还应该保持良好的睡眠习惯、适度运动、减少压力等，以促进身体排毒和恢复。