此外，还需要保持饮食均衡，减少烟酒的摄入，定期进行适量的运动以及保持充足的休息等，才能全面养肝护肝。
以下是一些被认为有助于养肝护肝的常见食物和草药：
1. 枸杞子：富含多种维生素和抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞。
2. 红糖：含有丰富的营养素，如维生素B12和铁，可以促进肝脏的代谢和修复。
3. 苦瓜：具有清热解毒和抗氧化的作用，有助于保护肝脏健康。
4. 薏米：有利尿消肿和清除体内毒素的功效，有助于改善肝脏功能。
5. 乌鸡：是肝脏的滋补食材，富含蛋白质和氨基酸，有助于增强肝脏功能和修复受损的肝细胞。
6. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于增加肝脏的抗氧化能力和降低脂肪堆积。
7. 豆腐：富含植物性蛋白质和氨基酸，有助于降低血脂和保持肝脏健康。
此外，还需要保持饮食均衡，减少烟酒的摄入，定期进行适量的运动以及保持充足的休息等，才能全面养肝护肝。请注意，在开始任何新的饮食或草药之前，最好先咨询医生的建议。