由于每个人的身体状况不同，具体的副作用和坏处可能会有所差异，如果出现不适，建议及时就医或咨询专业医生。同时，在饮食中保持均衡、适量的原则是重要的，适量食用香榧并结合多样化的食物搭配更有益健康。
香榧（松子）是一种坚果类食物，适量吃香榧一般是安全的，但食用过量可能会有以下副作用和坏处：
1. 高热量：香榧含有较高的脂肪和热量，过多食用容易导致摄入过多的能量，造成体重增加和肥胖。
2. 高脂肪含量：香榧中脂肪含量较高，其中大部分是健康的不饱和脂肪酸，但过度摄入也可能增加心血管疾病的风险。
3. 过敏反应：香榧中含有大量的蛋白质，有些人可能对香榧中的蛋白质过敏，食用过量可能引发过敏反应，如呼吸困难、皮肤瘙痒等。
4. 食物中毒：香榧属于坚果类食品，存储时间过长或保存不当可能会被霉菌污染，进而产生黄曲霉毒素等致病物质，导致食物中毒。
5. 抑制吸收：过量食用香榧可能会影响机体对其他重要营养物质的吸收，如铁、钙、锌等矿物质的吸收。
由于每个人的身体状况不同，具体的副作用和坏处可能会有所差异，如果出现不适，建议及时就医或咨询专业医生。同时，在饮食中保持均衡、适量的原则是重要的，适量食用香榧并结合多样化的食物搭配更有益健康。