去油腻的水果：1.葡萄柚：富含维生素C和纤维，能促进消化和代谢。这些食物和水果都可以作为健康饮食的一部分，帮助提供营养而不会增加过多的油脂摄入。同时，也可以根据个人喜好选择其他低油脂、健康的食物。
以下是一些去油腻的食物和水果的例子：
去油腻的食物：
1. 燕麦：富含纤维和蛋白质，能够帮助消化和控制胆固醇。
2. 蔬菜汤：蔬菜汤是低热量、低脂肪的充饥选择。
3. 水煮鸡胸肉：去皮的鸡胸肉是低脂肪的高蛋白食品。
4. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含健康的欧米茄-3脂肪酸。
5. 蔬菜沙拉：以非油脂的酱料搭配新鲜蔬菜制作的沙拉是健康的选择。
去油腻的水果：
1. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，能促进消化和代谢。
2. 蓝莓：具有抗氧化作用，富含维生素C和纤维。
3. 苹果：含有苹果酸和纤维，有助于消化和清洁肠道。
4. 菠萝：含有消化酶，可以帮助分解脂肪。
5. 西瓜：水分含量高，低热量，可以帮助排除身体中的废物。
这些食物和水果都可以作为健康饮食的一部分，帮助提供营养而不会增加过多的油脂摄入。同时，也可以根据个人喜好选择其他低油脂、健康的食物。