益生菌可以通过口服的方式来摄入。此外，每个人的消化系统和需要可能有所不同，最好在选择益生菌产品和用法上咨询医生或专业营养师的建议。
益生菌可以通过口服的方式来摄入。一般来说，以下几点是吃益生菌的最佳方法：
1. 清晨空腹：在早晨空腹时吃，因为此时胃里的胃酸浓度较低，可以更好地保留益生菌的活性。
2. 跟饭后：将益生菌与一顿正餐一起食用，可以利用食物的保护作用，增加益生菌在肠道中的存活率。
3. 非热饮：避免用过热的水冲服，因为高温可能会破坏益生菌的活性。较为适宜的是使用温水或冷饮。
4. 持续服用：为了获得更好的效果，建议持续服用益生菌，按照产品说明或医生建议的剂量进行。
此外，每个人的消化系统和需要可能有所不同，最好在选择益生菌产品和用法上咨询医生或专业营养师的建议。