牡蛎的功效与作用如下：1.补益食物：牡蛎富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫系统，促进生长发育。
牡蛎的功效与作用如下：
1. 补益食物：牡蛎富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫系统，促进生长发育。
2. 补充营养：牡蛎是非常好的营养来源，富含锌、铁、钙、硒和维生素B12等重要营养物质。
3. 提供能量：牡蛎中含有丰富的蛋白质和低脂肪，能够为身体提供持久的能量。
4. 促进血液循环：牡蛎富含铁和维生素B12，能够促进血红细胞的产生，改善血液循环，减少贫血的风险。
5. 改善性功能：牡蛎被认为是一种天然的壮阳食物，有助于提高男性性功能和性欲，改善阳痿和早泄等问题。
6. 保护心脏健康：牡蛎富含维生素B12和Omega-3脂肪酸，具有降低胆固醇水平和保护心脏健康的作用。
7. 促进肠胃健康：牡蛎富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和改善消化系统健康。
尽管牡蛎有很多益处，但对于某些人群（如过敏者、孕妇等）或特定疾病患者来说，牡蛎可能会引起不良反应或副作用。在食用牡蛎之前，建议先咨询医生或专业营养师的意见。