例如，一个体重60公斤的老年人，每天的蛋白质摄入量应为60乘以0.8，即48克。然而，具体的蛋白质需求量还应根据老年人的身体状况、活动水平和健康目标进行调整。因此，最好咨询医生或专业营养师以获得更准确的蛋白质摄入建议。
根据世界卫生组织的建议，老年人的蛋白质摄入量应为每公斤体重0.8克。这是因为随着年龄的增长，老年人的肌肉质量会下降，蛋白质的需求量相对较高以保持肌肉和骨骼的健康。例如，一个体重60公斤的老年人，每天的蛋白质摄入量应为60乘以0.8，即48克。然而，具体的蛋白质需求量还应根据老年人的身体状况、活动水平和健康目标进行调整。因此，最好咨询医生或专业营养师以获得更准确的蛋白质摄入建议。