食用方法及禁忌：黑枸杞泡水喝可以将干黑枸杞用开水冲泡，用开水冲泡后尽量不要再煮，可充分保留黑枸杞中的营养成分。禁忌方面，有些人可能对黑枸杞过敏，若出现过敏现象，如皮肤发红、瘙痒等，应立即停用。但对于胃寒、脾胃虚弱的人来说，食用桑葚可能会导致腹泻，因此不宜过量食用。
黑枸杞泡水喝的功效：
1. 提高免疫力：黑枸杞含有天然的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以增强免疫系统功能，提高机体抵抗力。
2. 保护肝脏：黑枸杞富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、锰等，可以保护肝脏细胞，促进肝脏代谢功能的正常运作。
3. 改善视力：黑枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，这些物质对眼睛健康有益，可以改善视力，缓解眼疲劳。
4. 抗衰老：黑枸杞中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓细胞老化过程，提高皮肤弹性，保持青春容颜。
5. 增强肾脏功能：黑枸杞被认为可以滋补肾脏，提高肾脏功能，对于肾虚引起的腰腿酸软、遗精、阳痿等症状有一定的改善作用。
食用方法及禁忌：
黑枸杞泡水喝可以将干黑枸杞用开水冲泡，用开水冲泡后尽量不要再煮，可充分保留黑枸杞中的营养成分。一般每次使用10-15g的黑枸杞，用热水冲泡，泡10分钟后即可饮用。
禁忌方面，有些人可能对黑枸杞过敏，若出现过敏现象，如皮肤发红、瘙痒等，应立即停用。此外，黑枸杞属于补益性食物，适量食用即可，不宜过量，特别是对肾功能不佳、湿热体质、慢性腹泻等人群来说更要注意。 而桑葚则是可以直接食用的，也可以制成蜜饯、果酱等食品。但对于胃寒、脾胃虚弱的人来说，食用桑葚可能会导致腹泻，因此不宜过量食用。