根据营养学的建议，每天吃2-3个姑娘果是最好的。这是因为姑娘果富含纤维、维生素和矿物质，但也含有一定的糖分。对于小孩来说，2个姑娘果已经能够提供足够的营养，而不会过量摄入糖分。然而，每个孩子的营养需求有所不同，家长应该根据孩子的体型、年龄和活动水平来确定最适合他们的姑娘果摄入量。同时，注意控制摄入过量以免引发消化不适或其他问题。
根据营养学的建议，每天吃2-3个姑娘果是最好的。这是因为姑娘果富含纤维、维生素和矿物质，但也含有一定的糖分。对于小孩来说，2个姑娘果已经能够提供足够的营养，而不会过量摄入糖分。然而，每个孩子的营养需求有所不同，家长应该根据孩子的体型、年龄和活动水平来确定最适合他们的姑娘果摄入量。同时，注意控制摄入过量以免引发消化不适或其他问题。最好咨询医生或营养师的建议来确定最适宜的摄入量。