嗓子发炎时，可以选择以下食物来缓解症状和促进嗓子的康复：1.温水：多喝温水可以缓解嗓子的疼痛和不适。对于小孩嗓子发炎，同样可以采用上述食物，但需要根据年龄和个人情况来确定食用量和方式。同时，可以适当增加摄入维生素C和维生素D，以增强免疫力，促进康复。然而，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生寻求专业的治疗建议。
嗓子发炎时，可以选择以下食物来缓解症状和促进嗓子的康复：
1. 温水：多喝温水可以缓解嗓子的疼痛和不适。
2. 温开水蜂蜜：将适量的蜂蜜加入温开水中，可以镇痛和舒缓嗓子的不适感。
3. 温开水柠檬汁：将一些柠檬汁加入温开水中，可以帮助杀菌，消炎和缓解喉咙痛。
4. 温开水盐水漱口：将适量的盐加入温开水中，用来漱口可以帮助杀菌和缓解发炎。
5. 温热的汤和热食物：如鸡汤、热粥或者温热的面条汤，以及软炖肉等，能够给喉咙提供一些舒适感。
对于小孩嗓子发炎，同样可以采用上述食物，但需要根据年龄和个人情况来确定食用量和方式。同时，可以适当增加摄入维生素C和维生素D，以增强免疫力，促进康复。然而，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生寻求专业的治疗建议。