可根据个人口味加适量冰糖调味。将红枣洗净去核。将水煮沸后加入糯米和红枣，中小火煮约40分钟，直至粥变稠。-做法：将燕麦片和鲜牛奶放入锅中煮沸，然后转至小火，煮约5分钟至燕麦变软。将粥装盘后放入蓝莓，最后加适量蜂蜜调味即可。
美容养颜粥的食材和做法：
1. 薏米玉米养颜粥：
- 食材：薏米粉50克，玉米粒50克，红枣5颗，水500毫升。
- 做法：将薏米粉、玉米粒和红枣洗净。将水煮沸后加入所有食材，中小火煮约30分钟，直至粥变稠。可根据个人口味加适量冰糖调味。
2. 甜红枣养颜美白粥：
- 食材：糯米100克，红枣10颗，水600毫升。
- 做法：将糯米洗净后浸泡20分钟。将红枣洗净去核。将水煮沸后加入糯米和红枣，中小火煮约40分钟，直至粥变稠。根据个人口味可加少许冰糖调味。
3. 燕麦蓝莓养颜美白粥：
- 食材：燕麦片50克，蓝莓适量，牛奶300毫升，蜂蜜适量。
- 做法：将燕麦片和鲜牛奶放入锅中煮沸，然后转至小火，煮约5分钟至燕麦变软。将蓝莓洗净。将粥装盘后放入蓝莓，最后加适量蜂蜜调味即可。
注意：在制作养颜美白粥时，可以根据个人的喜好和需求，合理选择食材和调味，增加食材的种类和比例。