它被认为具有清热解毒、利水消肿、健脾养胃的功效。小米也常用于增加能量、改善肠胃功能和预防贫血。综上所述，糯米、薏米和小米可以一起煮食，且它们各自都有一些健康功效，但不同的个体可能对它们的吸收和反应有所不同，请根据个人体质和需求来搭配食用。
糯米、薏米和小米可以同食，并且常常被用来一起煮食。以下是它们各自的功效：
1. 糯米：糯米含有较高的碳水化合物和蛋白质，易于消化。它还含有一些维生素和矿物质，如维生素B1和锌。糯米被认为对补充能量、促进胃肠蠕动、健脾益胃都有帮助。
2. 薏米：薏米含有丰富的膳食纤维、维生素B群、镁、铁等营养物质。它被认为具有清热解毒、利水消肿、健脾养胃的功效。薏米也常用于护肤和减肥。
3. 小米：小米含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B群、维生素E和矿物质如铁、钙、锌等。它被认为有益于消化、滋补脾胃、润肺等功效。小米也常用于增加能量、改善肠胃功能和预防贫血。
综上所述，糯米、薏米和小米可以一起煮食，且它们各自都有一些健康功效，但不同的个体可能对它们的吸收和反应有所不同，请根据个人体质和需求来搭配食用。