总的来说，水果熟吃可以提供丰富的营养，保持身体健康，增强免疫系统，促进消化，改善皮肤状况，控制体重以及调节血压等多种好处。
水果熟吃的功效和作用有以下几个：
1.提供丰富的营养：水果含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质等多种营养物质，熟吃水果可以有效地摄取这些营养素，有助于保持身体健康。
2.增强免疫系统：水果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，提高抵抗疾病的能力。
3.促进消化：水果含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4.滋润皮肤：水果中的抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，保持皮肤的健康和年轻。
5.控制体重：水果富含水分和纤维，能够增加饱腹感，并且较低的能量密度有助于控制体重。
6.调节血压：某些水果中的营养物质，如钾和镁，有助于调节血压，降低心脏病和中风的风险。
总的来说，水果熟吃可以提供丰富的营养，保持身体健康，增强免疫系统，促进消化，改善皮肤状况，控制体重以及调节血压等多种好处。