根据三文鱼的厚度，大概煎制2-3分钟。这样煎制出来的三文鱼皮酥脆，内部搭配着鲜嫩的鱼肉，非常美味。
三文鱼可以蒸着吃，蒸三文鱼是一种健康的烹饪方式，可以保持三文鱼的鲜嫩口感和营养。
以下是简单且美味的三文鱼煎制方法：
1. 准备材料：三文鱼块、橄榄油、盐和黑胡椒粉。
2. 将三文鱼块用厨房纸巾擦干，然后在两面撒上适量的盐和黑胡椒粉。
3. 将平底锅加热，并在锅里倒入适量的橄榄油。
4. 将三文鱼块放入锅中，皮朝下，用中小火煎制。根据三文鱼的厚度，大概煎制2-3分钟。
5. 用铲子轻轻翻转三文鱼，再煎制2-3分钟，直到鱼肉变色并开始变硬。
6. 将煎好的三文鱼取出，可以加入一些新鲜的柠檬汁作为调味品。
这样煎制出来的三文鱼皮酥脆，内部搭配着鲜嫩的鱼肉，非常美味。如果想要更多的味道，可以在煎制前腌渍三文鱼块，例如使用柠檬片和大蒜酱汁，这样可以增加风味。