注意事项：1.注意个人体质，过敏或对某些草药过敏的人应慎用。
自制益气养血茶的材料和步骤如下：
材料：
1. 当归：10克
2. 黄芪：10克
3. 红枣：10枚
4. 枸杞子：10克
5. 大枣：5枚
6. 红糖：适量
7. 水：适量
步骤：
1. 将当归、黄芪、红枣、枸杞子、大枣放入锅中。
2. 加入足够的水，将水煮沸。
3. 调小火煮10-15分钟，直到水的量减少到原来的一半左右。
4. 关火后，加入适量红糖搅拌均匀。
5. 等待茶凉后，即可饮用。
注意事项：
1. 注意个人体质，过敏或对某些草药过敏的人应慎用。
2. 如果正在服药或有任何健康问题，请在饮用前咨询医生建议。
3. 本质是草药，服用前最好请教中医师。