此外，保持适度的运动、定期检查和卵巢健康相关的问题，并保持良好的生活习惯也对卵巢健康很重要。
以下是一些有助于保养卵巢的食物建议：
1. 蔬菜：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）富含维生素A和叶酸，对卵巢健康有益。
2. 水果：蓝莓、草莓、石榴等富含抗氧化物质和维生素C，可提供保护卵巢细胞免受自由基损伤所需的营养。
3. 富含健康脂肪的食物：橄榄油、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）以及坚果和种子（如亚麻籽、葵花籽）富含Omega-3脂肪酸，有助于提供身体需要的必需脂肪酸。
4. 蛋白质来源：鸡蛋、瘦肉、豆类以及豆腐等富含优质蛋白质，有助于身体合成激素和维护卵巢健康。
5. 全谷物：全麦、糙米、燕麦等富含复杂碳水化合物和纤维素，有助于调节血糖和激素平衡。
6. 高品质蛋白质：优质鱼类、豆类和蔬菜等富含的蛋白质有助于维持卵巢功能。
此外，保持适度的运动、定期检查和卵巢健康相关的问题，并保持良好的生活习惯也对卵巢健康很重要。请注意每个人的身体状况可能有所不同，建议在饮食计划中咨询医生或营养师的建议。