毛蟹和大闸蟹是常见的螃蟹品种，口感鲜美，盛产于中国的东南沿海地区。鲜嫩的虾肉可用来烹饪各种菜肴，如虾仁炒饭、蒜蓉虾等。这些鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。需要注意的是，具体的季节性海鲜也会因地域而异，建议根据当地的时令海鲜资源来选择。同时，要选择新鲜、健康的海鲜，尽量购买保持新鲜度的海产品。
十月份吃什么海鲜最好，可以选择以下几种：
1. 螃蟹：十月是螃蟹丰收季节。毛蟹和大闸蟹是常见的螃蟹品种，口感鲜美，盛产于中国的东南沿海地区。
2. 虾：南方地区的淡水虾和海虾都是十月份的时令海鲜。鲜嫩的虾肉可用来烹饪各种菜肴，如虾仁炒饭、蒜蓉虾等。
3. 鱼：十月份也是很多鱼类的肥美季节，比如鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。这些鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。
4. 蚌蛤类：蚌蛤类海鲜如青口、花蛤等也是十月份的时令食材。它们可以用来烹饪汤、炒菜或者蒸煮，味道鲜美。
需要注意的是，具体的季节性海鲜也会因地域而异，建议根据当地的时令海鲜资源来选择。同时，要选择新鲜、健康的海鲜，尽量购买保持新鲜度的海产品。