以上食谱均以清淡口味为主，适合追求健康、低脂、低盐饮食的人群。同时注意不要过度烹调，保持食材的原汁原味，营养更为丰富。
以下是一些家常清淡饮食的食谱推荐：
1. 清炖白切鸡：将鸡肉切块，加入清水、姜片、葱段、料酒等调味料慢慢炖煮，直到鸡肉熟透，鲜嫩多汁。
2. 蒸鲜鱼：选用新鲜的鲜鱼，用葱姜蒸煮，再淋上少量的清酱油和香油，保持鱼的原汁原味。
3. 清炒蔬菜：选择新鲜的蔬菜如豆角、芹菜、胡萝卜等，用蒜末、生姜和盐轻炒，保持蔬菜的鲜美口感。
4. 清蒸豆腐：将豆腐切成块状，加入少许蒸鱼豉油、清汤和葱花，蒸煮成熟后撒上香菜或葱末，味道清淡爽口。
5. 清炒海鲜：使用新鲜的海鲜如虾、蛤蜊等，加入蒜末、姜末、葱花和盐炒制，保持海鲜的原汁原味。
6. 白灼青菜：将青菜焯水至熟烫，捞出沥干水分，淋上少量的生抽和香油，保持蔬菜的嫩绿色。
7. 素炒豆芽：将豆芽焯水后捞出，加入蒜末、盐和胡椒粉炒熟，简单清淡的家常菜。
以上食谱均以清淡口味为主，适合追求健康、低脂、低盐饮食的人群。同时注意不要过度烹调，保持食材的原汁原味，营养更为丰富。