-在另一个锅中加热橄榄油，加入洋葱和蒜炒至香。-将烤盘放入预热至200℃的烤箱中，烤20-25分钟或直到鸡肉熟透和蔬菜烤熟。-在热锅中加入橄榄油，放入三文鱼，用中小火煎至两面金黄。-加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉调味，煮1-2分钟。-在一个碗中，将蔬菜块与橄榄油、盐、黑胡椒粉和香料混合均匀。
以下是一个简单好做又好吃的晚餐食谱：
1. 番茄意大利面：
- 将一锅水煮沸，加入盐和意大利面，煮至面条变软。
- 在另一个锅中加热橄榄油，加入洋葱和蒜炒至香。
- 加入切碎的番茄和番茄酱，煮沸后降低火力慢炖10分钟。
- 加入盐、胡椒粉和新鲜罗勒叶，拌入煮好的意大利面中。备用时撒上意式奶酪。
2. 烤鸡蔬菜:
- 将鸡腿放入烤盘中，用盐、黑胡椒粉和橄榄油均匀涂抹在肉上。
- 将西兰花、胡萝卜和洋葱切块，放入烤盘中。
- 将烤盘放入预热至200℃的烤箱中，烤20-25分钟或直到鸡肉熟透和蔬菜烤熟。
3. 香煎三文鱼：
- 将三文鱼切成适当大小的块。
- 在热锅中加入橄榄油，放入三文鱼，用中小火煎至两面金黄。
- 加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉调味，煮1-2分钟。
- 用新鲜的香草（如巴西里或迷迭香）撒在鱼上并享用。
4. 烤蔬菜沙拉：
- 将西葫芦、茄子、彩椒和洋葱切块。
- 在一个碗中，将蔬菜块与橄榄油、盐、黑胡椒粉和香料混合均匀。
- 将蔬菜块放在预热至200℃的烤箱中，烤15-20分钟或直到熟透。
- 将烤好的蔬菜与沙拉菜叶、樱桃番茄和意大利调味料混合。
以上是一些简单好做又好吃的晚餐食谱，你可以根据自己的口味和偏好进行调整。