奇异果榨汁喝的功效包括：1.富含维生素C：奇异果是维生素C的良好来源，它具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。需要注意的是，奇异果酸度较高，可能造成对胃黏膜的刺激。因此，对于存在胃酸过多、胃溃疡等胃部问题的人群，建议在饮用前咨询医生。另外，由于奇异果中含有果糖，糖尿病人士应控制饮用量。
榨奇异果汁可以选择以下步骤：
1. 准备材料：新鲜的奇异果、榨汁机或搅拌机、刀。
2. 将奇异果切开：用刀将奇异果从中间切开，然后用勺子将果肉挖出。
3. 榨汁：将奇异果果肉放入榨汁机或搅拌机中，榨汁机会分离果汁和果渣，搅拌机则会混合在一起。可以根据个人喜好选择。
4. 滤网（可选）：如果使用搅拌机，可以使用滤网过滤掉果渣，以得到更细腻的汁液。
5. 喝：将榨好的奇异果汁倒入杯子中，可以加入冰块调凉或适量的糖放入调味。
奇异果榨汁喝的功效包括：
1.富含维生素C：奇异果是维生素C的良好来源，它具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
2.促进消化：奇异果中的纤维可以帮助促进肠道蠕动，增加排便顺畅，有助于消化和预防便秘。
3.增强心脏健康：奇异果中的膳食纤维和抗氧化物质有助于降低胆固醇并维护心脏健康。
4.提供能量：奇异果中的天然糖分和碳水化合物可以提供能量，使人感到精力充沛。
5.保持皮肤健康：奇异果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，有益于皮肤健康，帮助减少皱纹和提亮肤色。
需要注意的是，奇异果酸度较高，可能造成对胃黏膜的刺激。因此，对于存在胃酸过多、胃溃疡等胃部问题的人群，建议在饮用前咨询医生。另外，由于奇异果中含有果糖，糖尿病人士应控制饮用量。