请注意，食物中的纤维种类和含量会有所不同，建议选择多样化的食物来获得全面的纤维摄入。
以下是一些含有可溶性膳食纤维的食物：
1. 燕麦：燕麦中含有大量的β-葡聚糖，是一种可溶性膳食纤维。
2. 苹果：苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维。
3. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的果胶和类胡萝卜素，是良好的可溶性膳食纤维来源。
4. 胡萝卜：胡萝卜中含有类胡萝卜素和其他可溶性纤维，有助于消化和便秘问题。
5. 豆类：豆类如黑豆、红豆、扁豆等含有高含量的可溶性纤维，不仅能提供膳食纤维，也有助于调节血糖和胆固醇水平。
6. 蔓越莓：蔓越莓中含有丰富的纤维素，特别是果胶。
7. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等含有丰富的纤维素和果胶，是非常健康的可溶性膳食纤维来源。
8. 水果：除了苹果和柑橘类水果外，其他水果如草莓、蓝莓、西瓜等也含有一定量的可溶性膳食纤维。
请注意，食物中的纤维种类和含量会有所不同，建议选择多样化的食物来获得全面的纤维摄入。