它可以帮助减少胎儿神经管缺陷的风险。蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类和奶制品。-推荐补充叶酸和其他孕前维生素，但在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
虽然有些食物和营养素可以支持受孕，但是最重要的是保持均衡的饮食和良好的生活习惯。以下是一些可能对受孕有益的食物和营养素：
1. 叶酸：叶酸被认为是准备怀孕时必备的营养素。它可以帮助减少胎儿神经管缺陷的风险。叶酸富含于深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类、坚果和鳕鱼等食物中。
2. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于卵子的发育和子宫内膜的健康都很重要。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼和沙丁鱼）、亚麻籽、核桃和藻类。
3. 高蛋白质食物：摄入足够的蛋白质可以帮助维持健康的卵子和精子的生产。蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类和奶制品。
4. 碳水化合物：选择全谷物和复合碳水化合物（如全麦面包、燕麦和糙米）可以提供持久的能量，并有助于维持血糖水平稳定。
5. 抗氧化剂：摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于降低患不孕症的风险。
除了饮食，还应注意以下事项：
- 避免过量摄入咖啡因和酒精，因为它们可能对受孕产生负面影响。
- 推荐补充叶酸和其他孕前维生素，但在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生的建议。
- 保持适当的体重，过轻或过重都可能影响受孕。
- 减少压力，尝试放松和控制情绪。