根据美国农业部的建议，成年人每天应该摄取1.5到2杯水果，以维持健康的饮食。具体而言，每杯水果的分量约为1个中等大小的水果，例如一个中等大小的苹果或橙子，或者是1/2杯的水果切成块状。如果使用果汁代替新鲜水果，每杯果汁的分量通常为1/2杯。然而，不同人的需求可能有所不同，建议根据个人情况和健康需求来确定适合自己的水果摄入量。
根据美国农业部的建议，成年人每天应该摄取1.5到2杯水果，以维持健康的饮食。具体而言，每杯水果的分量约为1个中等大小的水果，例如一个中等大小的苹果或橙子，或者是1/2杯的水果切成块状。如果使用果汁代替新鲜水果，每杯果汁的分量通常为1/2杯。然而，不同人的需求可能有所不同，建议根据个人情况和健康需求来确定适合自己的水果摄入量。