需要注意的是，以食疗的方法调理肝肾滋阴补血是需要长时间坚持的，同时也要根据个人情况合理搭配食物，如有需要，建议咨询医生或中医师的建议。此外，饮食调理只是调理肝肾滋阴补血的一个方面，还需要结合充足的睡眠，适量的运动，合理的工作生活方式和心理调节等等来达到综合调理的效果。
调理肝肾，并同时滋阴补血可以选择以下食物：
- 黑豆：黑豆具有滋补肾阴的作用，可煮汤或炖粥食用。
- 黑芝麻：黑芝麻富含优质脂肪和多种维生素矿物质，有滋阴益气的功效，可制成黑芝麻糊或撒在食物上食用。
- 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾的作用，可煮汤或泡水饮用。
- 红枣：红枣富含营养物质，可滋补脾胃，促进血液循环，可作为食材炖汤或直接食用。
- 红糖：红糖富含有机酸和矿物质，有补血滋阴的功效，可以加入煮粥或炖汤中食用。
- 熟地黄：熟地黄是一种中草药，具有滋阴补肾的作用，常用于中药煎剂或药膳调理中。
需要注意的是，以食疗的方法调理肝肾滋阴补血是需要长时间坚持的，同时也要根据个人情况合理搭配食物，如有需要，建议咨询医生或中医师的建议。此外，饮食调理只是调理肝肾滋阴补血的一个方面，还需要结合充足的睡眠，适量的运动，合理的工作生活方式和心理调节等等来达到综合调理的效果。