总而言之，橙子蒸着吃对多数孕妇来说是安全且营养丰富的选择，但个体差异仍需注意。
橙子蒸着吃的功效是多方面的，包括：
1. 促进消化：橙子蒸着吃可以增加食物中的纤维素含量，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘问题。
2. 减轻体重：橙子蒸着吃的热量较低，同时富含水分和纤维，可以帮助控制体重，提供饱腹感。
3. 提高免疫力：橙子富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
4. 改善皮肤健康：橙子中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤弹性和光泽。
对于孕妇来说，橙子蒸着吃通常是安全的，但有一些需要注意的事项：
1. 孕妇食用橙子应注意个人过敏史，如果有对橙子或柑橘类水果过敏的反应，应避免食用或咨询医生。
2. 在选择橙子时，应确保橙子表皮无污染，洗净后再进行蒸煮。
3. 孕妇在蒸煮橙子时应注意蒸煮时间，避免过度蒸煮导致营养流失。
4. 如果孕妇有特殊的健康状况或妊娠并发症，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全食用。
总而言之，橙子蒸着吃对多数孕妇来说是安全且营养丰富的选择，但个体差异仍需注意。最好在饮食上保持多样化，合理平衡营养摄入。